در این مطلب میخواهیم ببینیم بهترین حالت برای خوابیدن کدام است و کدام حالتخوابیدن بیشترین فایده را برای سلامت شما دارند و بهتر است از کدام یک از آن ها خودداری کنید.
انجام یوگا یا پیاده روی سریع یک ساعت پیش از خواب به خوابیدن کمک میکند. ورزش همیشه یک تصمیم عالی است و میتواند به ارتقای کیفیت خواب به عنوان یکی از اجزای کلیدی سلامت کلی شما کمک کند.
از آنجایی که فشار خون بالا یکی از بزرگترین عوامل خطرزا برای بیماری های قلبی عروقی است، مطمئن شدن از خوابیدن در وضعیت مطلوب به کاهش فشار بر رگ های خونی که خون را به قلب بازمیگرداند کمک میکند.